CIGARETE I KAFA NA PRAZAN ŽELUDAC VEOMA OPASNE

14% 0 192 Cigarete-i-kafa-na-prazan-zeludac-veoma-opasneDa li ste znali?Bakterije imune na antibotike globalna pretnja zdravlju

I kafa i cigarete deluju kao stimulansi koji će čoveku vrlo brzo popraviti raspoloženje i učiniti ga budnim i spremnim za dnevnu akciju. Štaviše, kafa je za većinu ljudi dugoročno uglavnom zdrava. Međutim, naučna istraživanja pokazuju da to nikako nije i omiljena jutarnja kombinacija. Poznato je da su cigarete pune kancerogenih sastojaka, ali nekoliko novijih studija pokazalo je da je ranojutarnja cigareta značajno nezdravija od svih kasnijih u danu.
- Otkrili smo da pušači koji puše odmah nakon buđenja imaju viši nivo kancerogenog NNAL-a u krvi od pušača koji prvu cigaretu odlože za pola sata ili više i to bez obzira na to koliko su cigareta popušili kasnije tokom dana - rekao je Stiven Brensteter s Pensilvanija Stejt Univerziteta, vođa studije sprovedene 2013. na uzorku od 2.000 odraslih pušača.
Ispijanje kafe na prazan želudac rano ujutro...
Pročitajte ceo članak na 021.rs
Sve o čemu se priča sa 021.rsStare vozačke dozvole sve do 2017.Najbolji seks traje 13 minutaErotskim pričama rasplamsajte dodatno strasti

Sok od kisele trešnje leči nesanicu
Čaša soka od trešnje ujutro i uveče pomaže ljudima da se lakše uspavaju, tvrdi nova studija.
Sok od kisele trešnje leči nesanicu
Istraživači iz Luizijane su zaključili da pijenje soka od kiselih trešanja, dva puta dnevno u periodu od dve nedelje, pomaže da se dužina sna produži za 90 minuta među starijom populacijom, piše Dejli mejl.
Insomnija je čest problem među starijom populacijom i pogađa od 23 do 34 posto populacije starije od 65 godina.
Insomnija, definisana kao poteškoća u spavanju više od tri pita nedeljno, može probuditi nervozu a kao dugotrajni problem može ozbiljno pogoditi imunitet, posebno kod trećeg doba.
Ljudi koji imaju problema sa snom najčešće, i najlakše, se okreću pilulama za spavanje koje vode do još većih zdravstvenih problema.
"Pilule za spavanje mogu biti opcija za mlađe ljude koji pate od nesanice ali za starije ovi lekovi predstavljaju rizik od padanja, što vodi do lomljenja kukova i često prerane smrti", kaže Ferenk L. Grinvej ko-autor studije.
Sok od kisele trešnje je prirodan izvor melatonina, hormona koji pomaže u regulisanju ciklusa spavanja.
Navodno crveni pigmenti u soku od kisele trešnje su prepuni proantocijanida koji igraju važnu ulogu u spavanju.
Izvor: B92

Zašto treba jesti kikiriki?

0% 0 1399 Zasto-treba-jesti-kikirikiDa li ste znali?Sok lubenice je prirodna vijagraBizarno ali delotvorno: Rešenje za probavne probleme se krije u ovom

Osim badema, i kikiriki je sjajan za vaše zdravlje, ali i liniju! Pročitajte zašto!

Zdrava grickalica! I ide savršeno u poslastice, a da ne pričamo kako se "slaže" sa ćaskanjem s prijateljima, gledanju filmova i sportskih dešavanja....
Snižava holesterol. Iako spada u namirnice sa viskoim sadržajem masti i kalorija, brojne studije su pokazale da kikiriki zapravo može delovati preventivno na srčana oboljenja i sniziti holesterol i trigliceride, i to bez povećanja telesne težine.

Reguliše nivo šećera u krvi. Istraživanje objavljeno u stručnom časopisu British Journal of Nutrition, pokazalo je da puter od kikirikija ili kikiriki može održati stabilan nivo šećera u krvi tokom dana, ako ste ove namirnice uzeli za doručak. Ovaj...

10 načina da ubrzate metabolizam a da ne vežbate

29. 04. 2014. 07:18 | Komentara: 26
Indira Funduk | Foto: Shutterstock, Profimedija
Predlažemo nekoliko jednostavnih načina da ubrzate metabolizam, a da ne morate da vežbate niti da se izgladnjujete.

1) DVE ČAŠE HLADNE VODE

Čim ustanete popijte dve čaše ledene vode. Hladna voda nateraće unutrašnje organe da izbace vodu do perifernih mišića, a to poboljšava cirkulaciju i protok krvi.

Voda je najvažnija za funkcionisanje ljudskog organizma, a mnogo ljudi je blago dehidrirano svakog dana. Ako tokom godine dana uvedete samo tu naviku da pijete ujutru vodu, izgubićete dva i po kilograma.

2) PULT ZA STAJANJE

Držite laptop na pultu za stajanje. Dok sedimo, ne moramo uopšte da koristimo mišiće. To ne znači da treba ceo dan da stojimo, ali, jedan do dva sata stajanja dnevno poboljšaće metabolizam.

3) TOPLO-HLADNO TUŠIRANJE

Kad se tuširate počnite sa toplom vodom, dva do tri iminuta, a onda pustite hladnu da teče 30 do 45 sekundi. To utiče na opuštanje krvnih sudova, kad je voda topla, i na njihovo skupljanje, kad je voda hladna. Posle ovakvog tuširanja osetićete kako vam krv brže struji.

4) REDOVNO SPAVANJE

Redovno spavanje i dovoljno sna takođe pomaže u regulaciji metaboličkih procesa. Ljudski organizam je poput mašine, kojoj je potreban odmor kako bi se oporavila, a san je najbolji način za to.

5) ISHRANA

Hranu uzimajte tokom kraćeg perioda dana. Stručnjaci preporučuju da poslednji obrok bude oko 18 časova, i da ostatak večeri uzimate samo vodu. Ujutru pošto popijete hladnu vodu, uzmete mali doručak, tek toliko da zavarate glad, i počinjete da uzimate hranu u vreme ručka. Potrebno je malo vremena da se naviknete na ovakav ritam.

6) LJUTO

Poznato je da ljute papričice utiču na smanjenje gojaznosti zato što pospešuju trošenje energije i oksidaciju masti. Ljuta paprika poboljšava varenje, cirkulaciju i podiže nivo energije. Pored toga, sadrži i visoki nivo vitamina C, A i osnovnih minerala. Ali uzimajte papričice u veoma malim količinama, jer ljuto može da ima i negativnih efekata po vaše zdravlje.

7) KOKOSOVO ULJE

Hranu spremajte na kokosovom ulju, i to koristite ekstra devičansko, koje je najčistiji oblik svakog ulja. Kokosovo ulje puno je mesnih kiselina koje se lako vare i brzo se apsorbuju, što znači da brzo prelaze u energiju, umesto da se talože kao masne naslage. Nasuprot tome, biljna ulja sadrže polinezasićene masne kiseline, za čije varenje su potrebni enzimi iz jetre.

HRANA BOGATA VLAKNIMA

Namirnice bogate vlaknima dobre su zato što je potrebno dosta energije da bi se vlakna svarila, što znači da ćete sagoreti više kalorija u njihovom savladavanju. Preporučuje se divlji pirinač, koji ima gotovo dva puta više vlakana od smeđeg pirinča, kao i testenine od celog zrna.

9) ZELENI ČAJ

Zeleni čaj sadrži mnogo zdravih sastojaka. Studije pokazuju da su katehini u zelenom čaju odgovorni za ubrzavanje metabolizma i topljenja kilograma.Ako popijete dve šolje čaja ujutru, unećete i katehin i kafein, koji ubrzavaju metaboličke procese u organizmu.

10) JOGURT I KISELO MLEKO

Proteini i kalcijum su sastojci koji čine čuda za metabolizam. Grčki jogurt sadrži dvostruko više proteina od običnog jogurta, i odličan je izvor kalcijuma. Za popodnevnu užinu uzmite pola šolje grčkog jogurta, pola šolje ananasa i kašičicu stevije (šećernog lista).
Povezane teme: dijeta, Mršavljenje, metabolizam, Nutricionitzam

Šta spušta šećer, holesterol i sprečava gojaznost i konstipaciju?
Svi znaju da je hrana bogata vlaknima izuzetno zdrava pa opet ljudi takve namirnice vrlo često ne uključuju u svakodnevnu ishranu. Možda ćete promeniti navike kad saznate kakve sve blagodeti vlakna donose zdravlju.
Šta spušta šećer, holesterol i sprečava gojaznost i konstipaciju?
Snižava holesterol

“Loš holesterol” danas je vrlo raširen problem, a prirodan način njegove prevencije je hrana bogata vlaknima. Njenu delotvornost potvrdila su brojna istraživanja. Počnite jesti više mahunastog povrća i sočiva.

Smanjuje rizik od srčanih bolesti

Veliko američko istraživanje pokazalo je da ljudi koji jedu namirnice bogate vlaknima imaju manji rizik od dobijanja raznih srčanih bolesti, ali i od srčanog udara.

Snižava šećer u krvi

I visok nivo šećera u krvi česta je pojava. Ljudi uzimaju razne lekove zbog toga, a sebi mogu pomoći i na prirodan, manje štetan način. Kako? Svakodnevno je potrebno jesti hranu bogatu vlaknima koja blagotvorno deluje na ravnotežu insulina i šećera u krvi.

Sprečava konstipaciju

Dobro je poznato da hrana bogata vlaknima sjajno reguliše rad probave. Ako vas muči konstipacija, obavezno uvrstite u prehranu mahunarke i sve ostale namirnice koje imaju vlakna. Prvo ćete možda osetiti pojačane simptome nadutosti i konstipacije, ali budite ustrajni jer dugoročno ćete rešiti problem.

Sprečava debljanje

Za razliku od nezdrave hrane koja nema valjanu nutritivnu vrednost, namirnice bogate vlaknima održavaće u vama dugo osećaj sitosti. Nećete, dakle, imati potrebu za čestim obrocima, a rezultat će biti vitka linija.

POSLE UN I NASA PRIZNALA DA NAS TRUJU: Zaprašuju nas iz vazduha i sprovode geoinženjering!

PLANETA16:56, 24.04.2014.

Nakon UN, sada je priznanje stiglo i od Nase koja je održala prezentaciju za javnost o klimatskim promenama i geoinženjeringu
kemtrejls
Može li neki ludi milijarder da iskoristi geoinženjering za meterološku kontrolu planete? Može li neki ludi naučnik da iskoristi geoinženjering za svoje eksperimente i sprovođenje potpune vlasti nad planetom? Sve je moguće, upozorio je Nasin naučniki i glavni inženjer u Nasinoj "Džet Propulzion" laboratoriji, Rilej Duren i zaintrigirao javnost svojom izjavom.

Naime, svojom izjavom ne samo da je upozorio javnost da je zaprašivanje atmosfere u ime klimatskih promena teškim metalima u najmanju ruku moguće, nego je i upozorio da se to može iskoristiti u zle svrhe. To je kao mikročipovanje planete, upozoravaju aktivisti - planeta više ne "diše" po Božjoj volji, nego po volji ludačkog uma koji sada zbog našeg nereagovanja ima potpunu kontrolu nad našim životnim ciklusima.

Čime se sve zaprašuje Zemlja i sve na njoj verovatno nikada nećemo znati. Postoje studije koje su dokazale, na uzroku kiše iz celog sveta, prisustvo teških metala i kancerogenih čestica, ali samo jedna luda ideja može dovesti do pomora i čovečanstva i planete. To se već, tvrde neki, i događa.

Rot, nemački istraživački novinar je u svojoj najnovijoj knjizi "Tihi puč" uz pomoć elitnog izvora objasnio kako se to radi - potpuna kontrola čoveka i planete.

Kemtrejls i geoinženjering, tvrde oni koji ne veruju, kako kažu, medijskim spinovima i lažima koje "prodaju" vlade, više nisu niti su ikada bile teorijsko-zaverničke spekulacije niti naučna fantastika kako su mnogi mislili. To je, kažu, istina koja se u tajnosti odvija već nekoliko decenija u našoj atmosferi.

Nakon što je priznanje stiglo od Ujedinjenih nacija, sada je potvrda i NASA koja je održala prezentaciju za javnost putem lajv strima, nedavno o klimatskim promenama i geoinženjeringu na svom JPL tehnološkom institutu Kalifornije.

Šta je uopšte geoinženjering? On obuhvata strategiju za navodnu borbu protiv globalnog zagrevanja. Ali, kažu oni koji ne veruju službenom objašnjenju, reč je o namernoj i globalnoj, ljudskom rukom izazvanoj, intervenciji a koja se tiče Zemljinog prirodnog klimatskog ciklusa.

Posljedice su upravo tu, ispred nas: globalne suše, neplodna polja, priprema planeta za GMO smrtonosnu poljoprivredu, ekspanzije bolesti poput raka, tumora, demencije i ostalih kuga zapadnoga sveta.

Pogledajte Nasinu prezentaciju o geonžinjeringu i klimatskim promjenama i prosudite sami.


(Dnevno.rs)